分類 情感關係

很多人明明沒有做什麼激烈運動，但每天都覺得緊、累、卡、喘不過氣。其實你的身體缺的不是力量，而是節奏——一種讓身體慢下來、重新呼吸的節奏。這篇文章會用最簡單的方式帶你了解為什麼你會一直覺得累、哪些溫和伸展可以幫你重新找回舒服、不同伸展類型適合誰、如何安排自己的步調，以及生活中就能做到的小技巧。