伸展身心 找回最舒服的自己
每天被久坐、滑手機、壓力追著跑，身體越來越緊，腦袋永遠轉不停？這堂課專門幫你找回「啊～好舒服」的感覺！不練高難度動作，每天只要12-20分鐘，用最簡單的伸展把肩頸、腰酸、焦慮一次釋放。適合完全新手、上班族、媽媽、銀髮族，在家跟著做就行。讓瑜伽變成你每天最期待的小獎賞，輕鬆找回輕盈的身心！
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讓身體回到舒服的節奏
許多人明明坐著、躺著也會覺得累，身體像被黏住一樣不舒服。其實你的身體只是失去「舒服的節奏」。這篇文章會帶你用最簡單的方式重新找回身體的流動感，包括每日可以做的小動作、不同類型的舒展比較表、常見QA，讓你用最輕鬆的方式讓身體回到最自然的狀態
讓身體慢下來、自在呼吸
很多人明明沒有做什麼激烈運動，但每天都覺得緊、累、卡、喘不過氣。其實你的身體缺的不是力量，而是節奏——一種讓身體慢下來、重新呼吸的節奏。這篇文章會用最簡單的方式帶你了解為什麼你會一直覺得累、哪些溫和伸展可以幫你重新找回舒服、不同伸展類型適合誰、如何安排自己的步調，以及生活中就能做到的小技巧。
身心舒展的自在步調
現代人忙碌、壓力大，身體僵、心情緊，往往「不知道該怎麼放鬆」。本篇文章帶你用最簡單的方式理解放鬆節奏、身體舒展的方法，以及如何建立自己的身心步調。內容包含放鬆四大重點、可行的舒展清單、適合初學者的放鬆類別比較表、FAQ 與 CTA，引導你重新找回身體的輕盈感