靜心陰瑜珈

課程介紹專注於伸展下半身（髖部、骨盆、脊椎）的結締組織。每個體位法會停留 3-5 分鐘，溫和地向深層筋膜施加壓力，有助於活動關節、改善關節液循環及平靜心緒。

適合對象身體僵硬者、久坐辦公室者、運動員（作為輔助伸展）、想練習專注和冥想者。

準備物品瑜珈墊、瑜珈磚（輔助伸展）、溫暖衣物、可戴襪子。