孕婦瑜珈
孕期溫和伸展
課程介紹專為懷孕期間的女性設計。練習強化骨盆底肌和腿部力量的動作，減輕腰痠背痛，並學習分娩時的呼吸和放鬆技巧，幫助孕期更舒適、為生產做好準備。
適合對象懷孕滿 12 週且經醫生許可的孕婦。
準備物品瑜珈墊、水瓶、瑜珈磚或抱枕（依照個人需求）、建議穿著寬鬆舒適的服裝。
孕期溫和伸展
課程介紹專為懷孕期間的女性設計。練習強化骨盆底肌和腿部力量的動作，減輕腰痠背痛，並學習分娩時的呼吸和放鬆技巧，幫助孕期更舒適、為生產做好準備。
適合對象懷孕滿 12 週且經醫生許可的孕婦。
準備物品瑜珈墊、水瓶、瑜珈磚或抱枕（依照個人需求）、建議穿著寬鬆舒適的服裝。