基礎哈達靜心

課程介紹著重於緩慢、穩定的體位法（Asanas）練習與呼吸控制（Pranayama）。課程步調溫和，能幫助建立身體覺知、加強核心穩定，是進入瑜珈世界最好的起點。

適合對象瑜珈初學者、運動量較少者、想改善柔軟度、希望減輕壓力與焦慮者。

準備物品舒適且吸濕排汗的衣物、瑜珈墊、水瓶、小毛巾。